Keblinger

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天晴無毒

6月份即將使用的無毒有機食材:蓮藕、山藥、高麗菜、洋蔥

陸陸續續還會有更多的有機農加入我們,希望能給寶寶們無毒營養的食材。

天晴套餐

給寶貝階段性的均衡營養

姐弟倆的刷牙樂趣,雖然常常打打鬧鬧~XD

姐弟倆感情非常好,尤其姐姐非常疼愛阿D,相信你們以後一定感情非常好,愛你們!

晴上課前亂亂拍

拔拔:晴上課囉~~~ 晴:拔拔我還要拍照!! 拔拔:可是我要收工了耶!!星期日在拍好不好!! 晴:好! 晴真的拍得意猶未盡!!!

噓!不能說的秘密,副食品的終極比較

破除老一輩的迷思

2018年6月3日 星期日

「規律作息與食物泥課程能改變與翻轉觀念」


「規律作息與食物泥課程能改變與翻轉觀念」
我在多年前剛開始推廣規律作息與食物泥課程,就是在各大月子中心開講座、開課教授規律作息與食物泥。99%上過我的課程的父母、阿公、阿嬤們都可以很有信心、很有信念、很堅持的陪伴孩子,並且走到銜接、嚐到睡眠充足、不挑食、情緒佳、學習能力強的反饋果實。
課程推廣的工作非常辛苦,但看到孩子的成長與父母給我的反饋也是讓我持續到現在的原因之一。
為什麼要上作息與食物泥課程,因為:
1.
社團雖然很多熱心媽媽、很方便詢問,但因為發問者理解力與堅持度的不同,加上若是發問者無法確實吸收瞭解熱心媽媽所給與的解決方法,同樣的作息問題會不斷的發生,依然難以解決甚至變得嚴重,發問者會耗盡好幾週、甚至好幾個月的時間,最後恐會放棄。
但這些問題,絕對可以在上課2小時內得到最好的解決方法。

2.
課程是用「口說」,口說的方式可以利用最短的時間把最有條理、最豐富的內容說明清楚。從規律作息的建立、飲食的搭配、自行入睡的訓練、安全感的建立、與孩子的對話方式......,全部在課程中說明清楚。

3.
面對面的課程,能得到的收穫絕對比網路文字、電話言語來得更加多也更加珍貴,很多的父母上完課後,不再問問題了,因為所有的問題都已得到答案,通通都不再是問題,也不會自己嚇自己。

4.
網路文字沒有表情與情緒,但又必需講得很清楚,所以在不拖泥帶水並要一針見血下,很多時候容易造成玻璃心的破碎、錯誤的理解與爭議。

5.
每個人的理解能力不同,很多人對於書中的文字讀了又讀但吸收有限,上課是最有辦法直接快速的解決迷惑的方式。

6.
有些父母帶孩子太過辛苦,根本沒時間細細看書,上課可以在2個小時內把書中的內容完整的讓父母吸收瞭解,並且恍然大悟知道自己的問題在哪裡。

7.
有任何問題都可以在上課時提出並解決。

PS1.上課要不要錢:要,天下沒有白吃的午餐,課程物超所值,這些學費絕對可以改變孩子、改變整個家庭的氣氛、讓父母優雅的帶孩子。
PS2.
目前只在台北週一~週五開課。外縣市歡迎團報(https://goo.gl/sRGjnu
家庭教育從作息與營養紮根,父母對孩子的陪伴與教養從小開始,沒有好的家庭教育就不會有好的學校與社會教育。
之前文章:「為什麼要上作息課與食物泥課程?」----作息課絕對重於食物泥製作https://goo.gl/UPxM8E

2018年5月29日 星期二

新生兒的作息與飲食時間調整


新生兒的作息與飲食時間調整
一歲前的作息請參看「晴媽咪副食品全攻略」P25 

一歲前的意思就是從出生開始(包含出生)出生4個月,當然一開始沒有那麼容易,但一樣可以慢慢調整,譬如說:吃的時間從3小時到3個半小時到4個小時,然後慢慢固定餵食時間,這個部分不管親餵或瓶餵,只要照顧者讓孩子習慣「專心」這件事情,孩子就會很認真的喝奶並不會餓到自己。 而睡覺就更好固定了,除了晚上最後一餐吃完馬上上床睡覺外,孩子每餐都是睡、吃、玩、睡、吃、玩....的步調,所以不會有邊吃邊睡、或是睡著肚子餓的狀況發生,而餐與餐間的小睡隨著孩子吃的間隔調整,可能在2個月前可以是3次小睡,慢慢的隨著吃的時間間距拉長變成2次。

 例如:2個月前的時間 餵食:0800 1100 1400 1700 2000餵食 
小睡:0900-1100 1200-1400 1500-1700 
長睡:2030-0800 
一天睡17-18小時 

2個月後的時間 
餵食:0800 1200 1600 2000餵食 
小睡:0930-1200 1330-1600 (小睡時間再調整拉長
長睡:2030-0800 
一天睡15-16小時 

這個時間表會依照父母、照顧者的需求不同而有時間上的不同,舉例來說:我生完老大30天後馬上要回職場,所以我不得不在14天時開始訓練自行入睡與規律作息,但由於我一開始親餵母奶的方式不對,導致奶水雖多但孩子卻不專心喝,讓我自己也飽受乳腺炎和塞奶之苦(因為孩子不專心喝,導致我奶水越來越少,還經歷了2個月的追奶日子),因此3個月前老大從2.5小時喝一次、3小時喝一次奶,直到3個月後固定4小時的喝奶作息。(我是半親餵,上班時擠出給保母每天瓶餵,上班前、下班後維持親餵) 但老二我學會了一開始就要讓孩子「專心」喝奶,所以我在月子中心時請小姐幫我調整喝奶的時間,讓作息有個雛形,當我10天後從月子中心回家訓練自行入睡後再把作息整個固定下來後,老二就一直維持4小時一餐,每天早上、下午兩次共5小時的小睡、晚上11.5小時的長睡。 

為何快速的調整老二的作息,因為我在生產、坐月子時感受到了老大的不安、黏人、甚至我發現因為擠奶、處理老二讓我花了很多時間,反而忽略了老大也是個小小孩這件事情,因此我很確定當我讓老二規律作息我才能有更多時間陪伴老大,讓他的不安全感降低,讓他回復到原本的狀態。 



2018年5月27日 星期日

生了老二後該怎麼維護老大的安全感?


生了老二後該怎麼維護老大的安全感?
最近很多媽媽生了老二,在大家開心之時,原本可獨立玩耍、有安全感、情緒佳、可以自行入睡的老大,突然間變得黏人、愛哭、甚至無法自行入睡,這就表示因為老二的出生老大開始感受到「不安全的感覺」,因為: 通常老二出生後,家人的關注焦點都會集中在老二身上,包含原本屬於老大的媽媽也會一下子少了非常多陪伴老大的時間,而這些時間大人覺得還好,孩子覺得「世界變了」、「所有人都不愛我了」、「媽媽比較在意寶寶」、「寶寶哭媽媽就會一直抱他餵奶」「寶寶哭就會有人理(抱)他」..............。 老大的安全感從老二出生時開始下降,甚至因為上述的想法老大開始模仿老二的行為,開始用哭鬧的方式討抱、引起注意、甚至不自己睡覺(希望父母能像陪寶寶的方式陪自己).......,若這時候父母的態度是搖擺不定甚至用責罵的方式對待孩子,那漸漸的老大越來越沒有安全感越來越擔心父母不愛自己。
建議:
1.依然規律作息,不因為老二而改變老大的作息,不要因為老二而讓老大無所適從。
2.所有的事情都照舊進行,無需改變。
3.要不停告訴老大:
・父母有多愛他。
・老二的出生後家中可能會改變的狀況。
・讓老大也可以參與幫老二做些事情(譬如:拿尿布、拿濕紙巾、媽媽離開時陪在老二身邊跟老二說說話......)。
・讓老大知道所有的事情都沒有變,唯一改變的就是他多了一個以後會陪他一起長大的弟弟(妹妹)。
・父母、所有長輩......都請相互提醒,不論如何都要先擁抱老大、再去看(抱)老二。
・用各種父母可以表達的方式讓老大知道他有多棒、多重要,這部分就要看孩子的個性靠父母的智慧了。
PS.若孩子突然無法自行入睡,就請用當時訓練的方式再次訓練孩子,但因為孩子大了,所以安全性要更加注意喔!

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2018年5月24日 星期四

「便秘造成的嘔吐」

「便秘造成的嘔吐」
最近很多媽媽詢問孩子吃食物泥嘔吐的問題,當一個正常的孩子在沒有疾病、又不是故意(餵回去一次後依然持續性的嘔吐)之下卻不斷嘔吐,那就表示孩子的水份不夠,便秘了。 這種便秘的孩子可能: 1.每天都有大便但每次都便不乾淨,因此甚至一天便便6-7次。 2.每天便便超過4次,且便便的時間不固定。 正常狀況的便便是在每餐吃飯或是吃飽後馬上便便,一天四次,但只要一天超過4次或是在睡覺前、睡覺中、睡覺一起床就便便,那就是便秘的訊號。
10公斤內的孩子:公斤*100cc=一天水量(超過10公斤,還要再多加100-200cc
很多人都以為:每天都有便便就不會便秘,但其實「有便便便乾淨」。
所以當孩子下面便不出來就只好從上面吐出來,建議增加水量,改善便便狀況,孩子的嘔吐狀況就會改善至正常了。
「晴媽咪副食品全攻略」P131-133

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2018年5月23日 星期三

「連假時如何維持規律作息與均衡飲食」(也適用於每次的外出、回娘(婆)家時使用)


今天就是除夕夜了,看到最近的發文,很多媽媽們都懷著焦慮的心,擔心過完年會面臨亂流的狀況。請大家放寬心,只要注意以下幾點,過完年後很快可以將小亂的狀況調整過來。 睡眠部分: 
1.維持作息:15分鐘前後的彈性,讓孩子可以儘量睡足,能睡足孩子的飲食就不至於混亂,也許移動的路途會讓孩子面臨無法安穩的入睡,但保持一個原則「能睡儘量睡」,就算原本兩小時的小睡只睡半~1小時都好過於完全不睡(當然能維持2小時原本的睡眠最好)、晚上的長睡儘量按照時間上床以免孩子過累反而難以入睡、情緒不穩。 
2.不用擔心孩子轉換環境與些許的時間差:對「會自行入睡」的孩子來說:
 ◎依照大人的表定時間順其自然就好,會自行入睡的孩子不會因為幾天的時間改變或是環境轉換就變成不會自行入睡了,只要父母要為孩子儘可能堅持原則,偶爾幾次的作息小變動也沒有太大的關係。 
◎晚上長睡在陌生環境父母可以關燈(房間全暗),在房裡坐在某個地方陪伴(不能滑手機、講話.....發出任何聲音和光),若在飯店等孩子睡著後就可以開燈做事、說話,若在親戚家中便可開門後門離開去聊天或做自己的事情。
 ◎如遇到鞭炮或是較大的喧嘩聲,孩子有驚醒狀況,無需說話或抱起,拍拍孩子即可再入睡。對「不會自行入睡」的孩子來說: 儘可能準時上床(因為越晚上床孩子會越累而更難入睡),父母可陪伴至睡著後輪流離開,如有不安穩可拍拍讓孩子再次入睡。----父母會比較辛苦

飲食部分: 
1.規律作息:該吃的時候就是要吃,可以提早10-15分鐘餵食但不建議延後,因為孩子比較容易因為過餓而哭鬧或不吃。 
2.非食物泥:不要以為吃一口、一點點含有添加物、重口味的食物沒關係,因為那一點點就可能讓孩子不願意再吃自己沒有調味的食物泥,到時候又會產生飲食的惡性循環。(食物泥不吃、固體食物不吃、大人東西不吃,變成只喝奶) 
3.溫柔的婉拒:對於好意給與孩子的食品,可大方的告訴對方自己擔心孩子吃了這些食品就不吃自己的食物,讓對方瞭解妳的困擾。若真的無法拒絕時就收下自己吃掉,無需起爭執。若對方說些不好聽的話,請笑笑就好,這些話其實並不會傷害到我們的自尊無需輸贏。
4.前一天先準備好隔天的行程,並想好該如何攜帶食物泥外出(食物泥可先放在保鮮盒或裝袋(每餐一個))、如何將食物加熱(最靠近出門前的那餐可先加熱好放在悶燒罐中)、其它餐可至餐廳或是有微波的地方加熱……,先想清楚細節,到時候不會手忙腳亂、孩子更不會因此而被亂餵食(孩子肚子餓是最無法等待的,哭鬧不耐時旁人就會出手了。 
5.溫柔堅定:對於身邊所有的家人、親戚、長輩們的育兒建議,只需要微笑的告訴大家:「每個媽媽都有自己的教養方式,我也有我自己的,謝謝。」 對所有的建議與忠告,笑笑就好,請另一半出來也是個好方法。
我們沒有辦法改變任何人與我們想法不同的人,但我們能用自己的EQ讓自己脫離不愉快的感受,妳開心、滿臉笑容他人也難開口罵人。 有時候微笑的堅持會讓人更感威脅,微笑的堅持會比生氣的反抗更令人無話可說。 媽媽的心情越是正向、越是相信孩子,孩子就會表現的越好,大家加油!!
有些事情只能靠時間證明(銜接後會大不同),用微笑過年去吧! 祝福大家新年快樂,狗年好運旺旺來。

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2018年5月22日 星期二

食物泥前後喝水問題

食物泥前後喝水問題
關於「吃飯前後喝水」這個問題,我已經澄清了很多次,但還是有媽媽詢問,因此寫在這裡讓大家參考,希望不要再以訛傳導致誤解。
1.每餐吃食物泥「前」可以給與適量的水份 
2.每餐吃食物泥「中」絕對不可以配水吃,因為食物泥需要咀嚼,邊喝水邊吃食物泥會造成咀嚼不完全易脹氣。
3.每餐吃食物泥「後」可以讓孩子喝適量的水,無需強迫一直喝,照著20-30分鐘一次的方式喝水即可。 以下很重要: 吃食物泥時,孩子一定會咀嚼,因為咀嚼可以讓口腔分泌「酶」,幫助分解食物,讓腸胃好吸收消化。 所以別再說吃食物泥的孩子不會咀嚼了,如果孩子都用吞的沒有咀嚼,就會產生腸胃消化不良的問題,但吃食物泥的孩子只要一整天的水量足夠,幾乎都不會有脹氣的狀況產生,這就是吃食物泥孩子「必須咀嚼」的最好證據。


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