Keblinger

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2013年2月13日 星期三

晴媽咪分享說~寶寶的作息與用餐時間規劃


「晴媽咪,我的孩子都不乖乖吃東西,每天晚上夜奶好幾次,半夜會一直醒來,我覺得好煩好累,怎麼辦??
這是我常聽到一些媽媽的心聲,每次聽到這些話我都覺得好心疼,心疼孩子、更心疼媽媽~~
我們家的孩子從出生後一個月起因為我要上班,所以白天均是由保姆帶,而我和先生都是需要有自己時間空間與著重睡眠的人,因此再生完孩子上班前我們便把每天的時間做了一個規劃,而因為這樣的時間規劃讓孩子的作息規律,所以即使是假日只要照表操課,我們帶起孩子來也不會太過困難,加上我們奉行孩子早睡早起身體好的理念,因此晚上孩子睡了時間就是我們自己的,孩子也沒有夜奶的問題,因此一整個大半夜都可以好好的睡覺,孩子也沒有夜奶造成奶瓶性齟齒的困擾,這是件很幸福的事情,所以我把我們和孩子在6個月後的作息表簡單列表如下:(我的做便當(擠ㄋㄟㄋㄟ)與親餵時間(for晴)---較小孩子的作息時間表)
6個月後的時間規劃:
時間
大人作息
寶寶作息
0530
媽媽起床先餵奶、擠ㄋㄟ、梳洗出門上班
睡著喝奶(親餵瓶餵都是睡著)
0730

起床喝奶(拔拔餵)
0800

保姆家(喝餵剩的奶)+副食品(食物泥)
0900~0930
媽媽擠ㄋㄟ做便當

1000~1100

早上睡覺時間
1200~1230

喝奶+吃副食品(食物泥)
1230~1300
媽媽中午休息時間擠ㄋㄟ做便當

1330~1400

午睡前喝奶
1400~1600

睡午覺
1600~1630
媽媽擠ㄋㄟ做便當、5點下班接孩子

1730~1830

喝奶+吃副食品(食物泥)
2030

喝奶睡覺
2100~2130
媽媽擠ㄋㄟ做便當、大人自己的時間

2300
拔拔餵瓶餵寶寶喝奶
睡著喝奶(親餵瓶餵都是睡著)
這邊的奶是指母奶,若配方奶則先餵副食品再喝配方奶

一歲後的時間規劃:
時間
大人作息
寶寶作息
0600
媽媽起床擠ㄋㄟ、梳洗出門上班

0730

起床喝奶(拔拔餵)
0800

保姆家(喝拔拔餵剩的奶)+副食品
0900~0930
媽媽擠ㄋㄟ做便當

1000~1100

早上睡覺時間
1200~1230

吃副食品
1230~1300
媽媽中午休息時間擠ㄋㄟ做便當

1330~1400

午睡前喝奶
1400~1600

睡午覺
1600~1630
媽媽擠ㄋㄟ做便當、5點下班接孩子

1800~1830

吃副食品
2030

喝奶睡覺
2100~2130
媽媽擠ㄋㄟ做便當、大人自己的時間

2300
拔拔餵瓶餵寶寶喝奶
睡著喝奶(親餵瓶餵都是睡著)

大致的時間規劃如上表列,這是依照我們家的時間所列的作息時間,每個家庭的狀況不同,僅供大家參考。不過基本上只要遵循幾個大原則就可以列出屬於自己家中的時間表~~
1.寶寶4個小時進時一次,副食品可以同時間食用,也可以穿插在2餐奶中間
2.媽媽3-4小時做一次便當,盡量不要夜奶或半夜做便當,墊個溢乳墊讓自己好好的睡一覺,半夜不擠ㄋㄟ的話,通常第二天早上第一次做的便當會是一般時候的2倍量,夜奶較容易造成寶寶的奶瓶性齟齒,所以一樣不建議讓孩子夜奶。
3.大人睡前可瓶餵寶寶,寶寶較不容易半夜肚子餓醒來要喝奶,通常可以撐到5點甚至6點左右。
4.親愛的拔拔們,上班媽媽和全職媽媽都是非常辛苦的(全職媽媽的辛苦是無能能比的),尤其是要哺餵母乳的媽媽尤其更是,請用當初戀愛的心情在下班後和假日時多幫忙媽媽們分擔一些家事和孩子的事(洗澡、換尿布、餵奶......),相信你們家庭會更加幸福融洽,孩子與您也會更加親密~~
在一歲甚至一歲半前大約花個1~2週的時間都可以有效的改變寶寶的作息時間,重要的是拔拔麻麻要堅持且理念一致,這樣會讓全家都可以睡得好,不會每天狼狽不堪,希望大家都能健康快樂的帶孩子,共勉之~~

 
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