Keblinger

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2016年11月1日 星期二

晴媽咪分享說~~如何讓寶寶喝水


一個開始食用副食品的寶寶一天到底該喝多少水?該怎麼喝?如何教會孩子喝水?
以下將這幾年來與許多媽媽們分享的經驗概述如下:

很多父母親常問為什麼吃了副食品之後,便便反而變得不順暢甚至還會無法解便呢??
因為:雖有纖維質但水喝過少反而造成便秘
很多人誤以為吃了副食品會因食物內纖維量增加,所以排便「應該」會變得更順利,但事實上寶寶在吃副食品的時候,除了要吃進纖維質外,更重要的是必須搭配水分的補充,不然如果吃了很多纖維質但卻沒有足夠的水分,那纖維就會變得又硬又乾,會讓孩子解便不容易,造成孩子更嚴重的便秘,所以當孩子開始吃副食品時一定要搭配足夠的水分,才有辦法讓孩子的便便順暢,讓孩子的身體機能更加正常。
那孩子在吃了副食品後到底該怎麼喝水呢?? 該喝多少水??甚麼水溫的水最合適??
1. 該怎麼喝水??
其實喝水的方式很簡單,但卻可能因為大人使用了錯誤的方式,導致孩子喝下的水分無法被身體所吸收,譬如:奶瓶直接「灌水」,有些照顧者認為當孩子不喝水的時候,就用奶瓶直接餵開水,一次餵100CC~200CC,可是這些水因為喝得太急太快,一方面能造成孩子腸胃的不適,另一方面也無法有效的被身體吸收利用,很容易快速的排出體外。
但如果換個方式,慢慢的一點一點喝,譬如:在孩子清醒時約間隔30分鐘左右讓孩子喝水,一口一口慢慢喝,一次喝20~30CC左右。只是由於孩子年紀小常會因為玩耍而忘了喝水,照顧者一定要記得提醒孩子,時間久了孩子就會自己知道何時該喝水,並且若能從小養成孩子主動喝水的習慣,長大後孩子較不會被含有大量色素、碳酸物、人工添加物的飲料吸引,也不太容易養成喝飲料的習慣。
2. 用什麼喝水?
有些父母常會問孩子不會喝水怎麼辦??  一開始的時候,孩子不知道該如何喝水,這時父母(照顧者)就要教他們喝水,示範讓孩子知道該如何喝水,父母(照顧者)可以提供吸管杯(目前在實際經驗中最見效的還是大眼蛙神奇水杯,真的很神奇)、碗、杯子……各式只要孩子願意喝水的用具。然後必須耐心的教孩子喝水的方式,譬如:孩子不會用吸管杯喝水,大人自己可以準備吸管和杯子,然後就吸給孩子看,讓孩子學著大人的嘴型吸他的水杯,通常快的話幾分鐘,慢的也只要幾天,孩子很快就會使用吸管杯了。而且這跟他們以往的用奶瓶喝奶或吸母乳的方式不同,所以當大人示範時他們會覺得很有趣,且吸管水杯吸水時有其困難度,孩子成功使用後會有成就感,通常也會很喜歡。
但如果孩子不願意用吸管杯那也沒關係,可以用小水杯、小量杯(餵藥杯)或者用小碗、大碗......只要孩子願意裝水來喝的都好(玩具類的不行因為怕含鉛和塑毒),一樣由父母(照顧者)示範給孩子看,有些孩子喜歡跟大人一樣,那大人就用自己的影響力還教導孩子,所以有孩子從很小開始就會使用碗喝水(目前聽到最小是6個多月),有些父母會覺得這樣好嗎?其實沒有什麼不好的,因為我們是要讓孩子達到喝水的目的,只要達到讓孩子喝水這個目的其實一切都好,因為等孩子大了點後一樣會用吸管喝水,只是現在還不習慣而已,所以讓孩子用自己喜歡、想要的正常方式來補充水分是非常的重要。
3.  該喝多少水?
根據醫學雜誌報導,通常寶寶每天的飲水量應為每千公克(一公斤)體重至少100cc,也就是九公斤的寶寶一天飲水量至少900cc(包含母奶、配方奶或其他水分),但也不要讓寶寶喝水過量太多,因怕引發水中毒。只要水量足夠,通常吃著營養均衡副食品的寶寶是不太容易便秘。
4.  喝什麼溫度的水?
建議不管在哪個季節最好都讓孩子喝溫開水,因為太涼的水或冰水對腸胃與皮膚都不好,喝溫開水可以讓人體的新陳代謝和皮膚狀態最好。而且溫水對孩子的支氣管也比較好。
5.  孩子不喝水怎麼辦?
偶爾會聽到不喜歡喝水的孩子,建議父母用引導的方式有耐心的陪伴著孩子喝水,千萬不要用打、罵、趕......等負面方式教導,大人學習都需要時間與練習了何況是才幾個月的孩子,所以多試、多提醒(不只提醒喝水,也可以多告訴孩子為什麼要喝水,不喝水可能便便會痛痛)、多鼓勵,孩子只要開始願意喝個幾口水都沒關係,用甚麼容器喝也都沒關係,只要孩子喝了水就立刻給個大大的擁抱或是熱切地鼓掌等讚美語言,慢慢的孩子就會知道喝水是很好的事情,請千萬不要放棄教導你的孩子,現在他可能還不會或不愛喝水,但也許明早起床你會看到一個不一樣的孩子,孩子有無限的可能~~請加油~~
以上請參考,若還有不足要補充或是更好的飲水方式都歡迎大家留言分享給需要的父母,感恩~~




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