Keblinger

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2017年8月1日 星期二

你們家孩子吃零食嗎??


常有人問我你們家孩子可以吃零食嗎??

答案是:當然可以阿~~

但是請繼續問下去~~
什麼時候開始吃??
一歲後的孩子對食物有更多的好奇,家中兩個孩子可能因為均衡的營養所以牙齒長得特別快,因此除了食物泥外,能吃的食物也多了許多,不過晴是在一歲七個月時才吃到嬰兒米餅,正式接觸到所謂的零食餅乾。


什麼時候吃??
在我們家,孩子都是在吃完晚餐後才有零食可吃(30分內將足夠的量吃完),並不是把零食當作餐與餐之間的點心或是正餐喔!!

可以吃些什麼??
一歲半後長了16顆牙的孩子每次可以吃幾顆堅果(腰果、核桃、甜杏仁......)、幾粒葡萄乾、幾顆蔓越莓或是水果蔬菜切片,偶有手工五穀雜糧麵包或雜糧饅頭、一片米餅......只要低鈉低糖且不含色素和人工添加物的食物都是可以的。也請少量給予,不然一樣會有反作用。

由於從小孩子已養成吃天然食材的飲食習慣,所以對於食物的選擇他們自有標準,姐姐偶會從學校帶回同學贈送的糖果餅乾,也會告訴我晚餐後她想吃,我們也從不會阻止,但奇怪的是通常吃了一兩口或是幾分鐘後,她會自己跑去吐掉亦或吃完,但吃完後也不會再討。而弟弟吃過一次糖果後,從此再也不吃糖果和含糖的餅乾,沒有任何原因,他就是不想吃。

好習慣的養成真的很重要,飲食習慣便是其中一環,從嬰幼兒時期父母若能堅持為孩子養成吃天然食材並均衡飲食的習慣,久而久之孩子自然會遠離不該吃的食物,分享給大家~~






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