Keblinger

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2016年1月21日 星期四

【孩子如何訓練自行入睡】by Cherry Lu 媽咪

Cherry Lu是我遇過為了孩子非常認真的媽媽,她自己來上了一次副食品課程後又帶先生來上一次,上課的當時的確有很多的問題,但現在的她,已經可以將自己的經驗毫不保留的用文字分享給大家。因為夫妻的理念是一致的,相互支持的力量就會更加強大,人在異鄉的他們把我的理念實行的非常徹底,當然也因為他們很有耐心、很有毅力、更有堅持才能有這樣的成效。餵養孩子不是一天兩天就能看到孩子的反饋,要經過一年、兩年甚至更久,但我相信這個社團裡的每個媽媽只要不抱怨、無藉口,都是可以達成的。在這裡,就讓Cherry Lu分享她的經驗,讓大家可以從中學習到更多「晴媽咪副食品全攻略」中沒有提及的細節與方法。



Cherry LU 關於選擇
其實,我很感謝睛媽咪,因為上了這個課程,讓我對於寶寶的教養,飲食,和作息有很深遠的影響力,(下次我在分享神奇的地方…因為中文不是很好,要想想怎麼表達才貼切)。
對於新手媽媽來說,真的沒有能力去判斷什麼才是對的,網路上的資料多到讓人眼花撩亂,當時我唯一能做的就是不斷的做功課,靜下心來想,吃是有關腸胃,所以,厚著臉皮裝熟(懷孕期間一直到寶寶四個月老公都沒在身邊)去詢問老公在國內腸胃科的好朋友,心想在台灣他也算是權威其一總不會錯吧!甚至不知當時哪來的好體力,不止國內…連國外的原文書都拿來拜讀,因為,我想去印證我的選擇跟專業醫生還有國外見解答案是否一致,所以,如果你也還在猶豫吃粥還是食物泥,我可以很確定的告訴你,不用搖擺不定了!!
我真的建議社團所有媽媽們,不止是睛媽的書,天睛部落格內的文章真的很有益處(當時我反覆看過至少也10遍以上),那些文章,絕對能夠奠定對的觀念及知識,不會因為寶寶一些小狀況慌張,更不會延用錯誤方法或訊息,看似好像解決現況的小麻煩,但卻為日後產生更大的問題。

1.我是一起執行因為想一次到位,媽媽和寶寶辛苦幾天就好,不然寶寶越大,抗議聲和行為可不是鬧著玩的(小睡,獨立嬰兒床,獨立房間,關燈睡,起床時間是考慮上班和寶寶未來上學時間),所以建議媽媽在執行前要認真思考一下囉
2.小睡和晚上睡覺的模式都一樣,時間到..抱起來唱歌,往房間緩緩的走,放上床,拉蚊帳,關燈就離開了(要寶寶知道聽到《這首歌》就是要收拾心情睡覺囉,不想太多的睡前儀式和加工)
3.我是直接讓寶寶自己睡一個房間..除了生病外,(就算半夜寶寶哭..音量也絕對是搖滾的啊~)因為我思考過我們同房還是多少會互相干擾(老公打呼.翻身.說夢話也是大聲公),而且早上我是把所有事忙完每天都同一時間去抱寶寶,不論寶寶有沒有提早起床
..實行階段我覺得寶寶如果看到媽媽躺在床上,就算裝睡..任何一個寶寶都會很激動吧..所以真的要進房睡就把床圍圍高高讓寶寶看不到囉
4.其實真的要看寶寶個性..我家的沒辦法安撫..看到大人會延長他哭的時間和強度..所以索性不安撫了!!(只要注意寶寶的疲累訊息.確定真的有睡意..累過頭的寶寶有時會更亢奮並非他們不想睡..那是假象...不然真的會哭到天荒地老,所以在實行前會先紀錄作息囉)
6.沒刻意保持安靜...依然是做自己的事..要訓練他有聲音也可自行入睡..因為除了外在環境不是可以控制外,內在因素也挺多的(外出..有要事接電話或做其他事反而被限制)
題外話,因為先生的家是大家庭,所以每天晚上9點半前都會維持在至少12~13人,假日更多有7個外孫大大小小加起來都快破20人,可以想像我選擇了最歡樂鬧轟轟的時間7點半到抱讓寶寶上床睡覺,她是第一個內孫女(女兒哭阿公阿嬤是手刀極速的衝進來啊),還有對於副食品這塊如果家人有不同想法的…,能感同深受的媽媽一定同樣的知道過程有多煎熬,這些阻力不是三天五天能夠去改變的,但我從寶寶四個月一直堅持到現在十個月,穩定的作息,吃的也只有食物泥,水,奶,(只有一次看到小姑好意給寶寶一小口米餅,默默的立刻嘴中攔截,我想說的是,堅持的路一定會遇到風風雨雨的會有潑冷水的當然也會有拉一把的,或者寶寶有小狀況(可彈性,但別彈性過了頭)但要相信信念,淡然處之的化解,不放棄的堅持..我們真的有義務協助寶寶,建立規矩,讓他知道界線...
7.入睡20分鐘前要刻意讓寶寶情緒緩和下來..不要逗她玩,不要做任何讓寶寶誤解的行為(深情對望停留太久我家的寶寶都會以為爸爸要跟他玩遊戲)
8.順便一提,其實有時間可以安排和老公一起去上課,你會發現這堂課除了上課內容外還會有其他意外的收穫!!!
和另一半一起去上課最大的好處是,寶寶的改變會影響以後夫妻對「教養的共識」(態度ㄧ致真的很重要,不然寶寶會混亂當然情緒會不好,而且照顧寶寶..當家庭主婦或職業婦女已經很累人,還要為寶寶瑣事爭吵...媽媽怎麼會快樂呢?),當寶寶有所回饋時,另一半也會主動以愛為出發點去改變周遭不同聲音的人,(立場有時會讓媽媽為難,有些話不好說啊)
三更半夜不用起來搞寶寶(其實實行時寶寶會哭是正常的,安全感的建立除了可預期性的先告知,每天有沒有認真好好陪寶寶至少15分鐘我覺得也很重要^_^),或者是聽到其他爸爸在抱怨睡眠不足,另一半真的會謝謝媽媽咬牙的堅持(日後關於寶寶的事,不用特別反覆溝通..說一下就會全力配合)
然後是副食品,均衡的飲食真的可以增強寶寶的抵抗力(當然外出時很多媽媽看到300ml的食物泥寶寶7分鐘吃完都會覺得很厲害..但願我以後不要像他們抱怨的追著小孩吃飯),這是在我的寶寶身上很明顯的改變,寶寶常生病媽媽身心煎熬啊!


Cherry LU 謝謝睛媽咪幫我貼文,因為真的要分享時,卻辭窮了!!真的比較適合問答方式
上這個課,讓我的寶寶規律作息,營養均衡(雖然這物資缺乏,但我還是會儘量讓我的寶寶吃到30多種食材,因為睛媽的觀念都是正向正確的,所以上完課我很用心思考部落格和書上,我希望我也能像睛媽幫寶寶先防範於未來~例如以下的
吃副食品要注意寶寶便秘的問題,我會很有耐心不放棄不斷協助教寶寶,因為我知道不可能學不會,是時間問題,學會喝水以後還要讓她喜歡喝水,所以要善用寶寶的好奇心和她玩遊戲…
寶寶厭食拒食也是要注意,所以,有加工非天然或是不符合他月齡這方面我是蠻堅持的。前陣子我的寶寶吃了2~3口食物泥後開始拒食,鬧脾氣,竟然生氣想在推車(餐椅沒辦法運來這><)360度大翻身,看她這樣激動著,我沒有慌張一樣還是堅持該堅持的,因為我深記睛媽應對方式,一天天的導正,但還是要找出原因呀~(老公常丟給我一句話…小孩的任何行為父母都要想想因果((是真的有道理,事出必有因)),但我也常在心中大摔門回應,我就是少一根筋呀…如果知道原因還會讓她發生嗎!!!),但終究還是因為我的假會,寶寶從四個月到現在用餐情緒是好的吃的也很穩定,看大家分享分開餵食讓寶寶變化一下才有新鮮感,心想我也來一下,就發生啦~~~!!(這是針對我的寶寶,我的寶寶可能比較奇怪,或者是國外的蕃薯太甜了) 以上我是想跟和我一樣是新手媽媽分享,面對寶寶的狀況,要冷靜,不要因為慌張,擔心,壓力,就把主導權丟給小孩,該想想什麼是對的方式~所以就算我看了這麼多次文章,還是偶爾會在瀏覽一下 不知道有沒有跟我一樣對食材和廚房不熟的媽媽,我衷心建議,用心的去上一下課,我們都不是專家呀,臨場感的去瞭解食材,處理方式,比例,食物特性,如何打製以及濃稠度還有其他等等…很多不是自得其樂的加進去就是對的,不對的比例也是會衍生一些問題,我這麼笨拙我是不想無謂掙扎浪費時間反覆的測試 關於作息,其實我真的很有心得,也常常和別人分享,我知道長期累積的疲累真的很辛苦!!!睡不好要安撫的寶寶情緒也是沒辦法很穩定,所以真的要趁早協助寶寶,因為重點是這是對寶寶好,爸媽因此受惠只是居次 想想寶寶能在固定的時間只要一抱就打哈欠,放上去會自已睡(有時會故意或假哭喊個幾聲來引爸媽注意),醒來也會自已玩等爸媽來抱,晚上睡過夜,在遊戲時間能自已開心的探索,做父母的真的會覺得很辛慰 Cherry 2014.09.06 訓練自行入睡前: 寶寶已經有穩定作息,就不要以為延遲讓他上床的時間讓他累一點就會好睡或是減少他哭泣的時間,把累過頭的小孩突然改變上床模式會異常的亢奮反而會更激烈,所以送上床前記得先觀察寶寶一下,在睡覺前記得讓他的情緒穩定一下(太激動的話就先抱起來平撫情緒),然後平常的上床模式(建議簡化),確定環境安全,溫度適中(寶寶激動時會哭到滿身大汗,保持室內通風),然後就明快的放上床,不要十八相送的,其實上床前是自已要問自已一次真的要執行嗎,自已要撐住。 自行入睡,半夜入睡後: 寶寶半夜醒來哭,我的建議是不要拍(但是很小的小小孩其實在他快醒時輕柔拍拍其實是可以小小安撫,(但我實在不太會拿捏那個點,每次一拍就醒,可能太大力了),而且出聲更是光明正大的引寶寶注意(叫寶寶睡覺比較適合已經穩定作息聽得懂但玩心重的小孩~個人覺得) 建議不要拍的原因一來是半夜寶寶哭時媽媽要去拍已經過拍拍的時機點了,那時候的寶寶多半已經睜開眼哭泣了,看到媽媽的出現一定會要尋求安撫更用力的哭,二來是怕拍拍的動作又養成寶寶依賴拍拍這個動作才會入睡的習慣(其實半夜塞奶嘴也是…) 我覺得寶寶沒辦法自行入睡辛苦的是寶寶和父母連帶著睡眠也中斷,而且寶寶本來就會深眠淺眠一直轉換,一直起床拍拍安撫我不知道是不是會持續几個月或幾年,也不知道越大是不是會換其他方式,試著協助讓寶寶學會自行入睡,有時不要理他,他唉一唉就會自已睡了(初期有時是哭很激烈),等到寶寶已經學會自行入睡,但如果是害怕或嚇到只要頻率不是很常,媽媽就可以彈性~ Cherry 2014.09.08 建議媽咪..先實現規律作息還有多注意觀察這期間寶寶的睡眠間隔(多久想睡)和行為(抓耳朵..揉眼睛..呆滯..或更亢奮..),等實行規律作息規律後(這期間其實也要注意儘可能慢慢的把之前覺得已經造成困擾的方式..例如抱搖陪睡逐漸減少)一個禮拜再來訓練比較恰當~四個月寶寶適應力很強,同時執行上面個點很快就會適應,但媽媽協助寶寶整個調整期要堅定,寶寶不習慣睡覺模式的改變抗議是理所當然,習慣逐漸養成哭泣就會縮短!! 其實,我的心得 因為我們都是新手媽媽,對寶寶的所有一切都是聽來或網路上寫..因為不瞭解寶寶給我們的訊息以至於會有誤判的情形(每個寶寶還是有個別差異啊~),執行時也會因爲其他狀況而猶豫不定慌了不知道該怎麼應對(例如寶寶差不多要睡了..但我們誤解他的哭泣時間太久而放棄去抱...因此白哭了,還有每個月齡的寶寶清醒時間還是會有差異,把八個月的寶寶清醒1.5小時後放上床,一定會讓寶寶沒安全感反而更激烈),其實...訓練過程不單單只是放上床,有太多太多的細節要注意,也因為我們完全不瞭解下一步會怎樣,心疼覺得殘忍在一旁傷心或是沒商量好..在一旁的老公看著心情也會跟著浮燥放棄。 前幾天看到檔案區方晶蕾媽媽分享的很好..什麼時候要抱..要安撫..抱上床..這些都不是憑感覺,用別人成功的經驗是最快速,也是對寶寶最好的方式,所以建議跟我一樣是新手媽媽對作息規劃或是怎麼執行不瞭解可以去上上課,至少可以跟老公說..他等一下大哭完..會停一下..再大哭.再.斷斷續續...老公也會因可預期接下來會怎樣..有心裡準備,而不會貿然說要停止,一次失敗不單單是寶寶信任感的問題,之後有信心或真的受不了想執行反而要更花心力去說服另一半再繼續,而寶寶又大了,不再是只會躺著哭的寶寶 而我帶我老公去上副食品製作課程,是希望藉由外力讓他瞭解媽媽每天面對寶寶反覆簡單重複的事會因為一些妥協而整個亂了秩序這些影響都是長遠累的都是照顧者(例如作息的重要性,零食不該給的對寶寶飲食的影響,何時接續食物泥外的食物等等),我根本不在乎製作食物泥這塊他吸收多少(雖然上課他看起來漫不經心但其妙的是都記得一清二楚),男人雖然當下不說,但正確的觀念會深根..會比較好溝通..獲得的會比你想像中的多! 媽媽不止要照顧寶寶..也很忙著想著如何有智慧的對待另一半..看過太多都是為反對而反對..所以我用輕鬆的心情沒有先溝通,反而是安排讓他去上課知道作息和飲食,之後在問他何時要執行用聊天方式,還說如果我撐不住要拉我一把(他至今都很得意是他的堅持,其實心疼的碎念是減少自己的躁鬱,我從沒放棄的念頭)..過程遇到困難點要懂得重話輕說...溫柔是女人最大的武器啊... 自行入睡的孩子,當半夜有狀況父母該怎麼做~Cherry 2014.09.09 偶爾的緩衝是不會造成影響的...但要很確定是寶寶該睡覺的時間(規律作息,當天沒有睡太多),訓練期間2~3個禮拜放上去的狀況有時會時好時壞,所以抱起來的時機點媽媽要拿捏好(有時哭的很激烈馬上又瞬間停止睡了..我個人是覺得你寶寶的狀況是這樣...) 我女兒訓練完成後也曾這樣(就算現在10個月了,一個月也會有1~2次這樣的情況發生..都是爸爸抱去睡(爸爸都說是因為寶寶當天玩的太亢奮太累的關係)@@>·<.....其實穩定作習後媽媽就會大概知道是睡覺的哭聲還是寶寶哭後沒辦法自我安撫沒間斷哭),哭太久(聽寶寶的哭聲判斷和我設定的時間到了)我是轉移注意力,你可以藉此測試寶寶是不是不舒服(但如果你安撫後他在你懷裡睡著或是安撫完放進去也是睡了,有可能太早抱起來(進去抱ㄧ定哭聲更激烈)。
或是哭很久沒停止就是他太激動沒辦法自我安撫,去幫他一下,緩和情緒再來一遍)
媽媽要知道進去抱的那一刻開始安撫或突然放下的當下寶寶哭很慘都是正常的,媽媽要迅速轉移注意力,另外一個人不要太過關心(所以媽咪可以拿玩具或離開房間其他方式引他注意,安撫完後寶寶有時想到還會繼續哭是正常,再轉移一下很快就會停止)
至於是不是哪邊不舒服要靠媽媽細心觀察當天狀況和以往比較,哭的程度是不是程度都不同,也不好給你意見,因為實在不瞭解寶寶狀況!!
我個人的做法是安撫完後大約15分鐘內(時間拖太久沒好處,寶寶反而更累)就會把寶寶抱起來慢慢走個1~2分鐘整理一下寶寶的心情,然後照平常的睡眠模式(往房裡走小聲唱歌,到房裡就安靜)直接放在床上自行入睡..之後也很順利睡了(時間和作法還是要依照寶寶狀況囉)
至於長牙(目前6顆),我覺得是寶寶剛好在認人的階段,開始比較比較依賴,如果這期間(其實從寶寶出生就要開始跟他說了)沒有慢慢一步步培養安全感很隨性的離開視線,有些就把長牙的不舒服和無故哭鬧聯想在一起,(針對我的寶寶狀況和我自己的想法,也許真的有些寶寶會因為長牙不舒服),我的寶寶長牙只會在某一時期愛咬東西往嘴裡塞,個人是覺得還好囉..噗~^_^寫太多了,希望我的表達你能理解
還有訓練完成不代表寶寶不會哭..寶寶也需要轉換情緒(大了還會假哭個45聲看爸媽會不會回頭),或者抗議一下..,但往往時間都蠻短的。



 
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